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【推廣營活動系列】113年運動i台灣2.0-輪椅有氧舞蹈推廣營，活動期程：3/23起至5/18訖（六），共8梯次

• 發佈日期：2024-03-08
• 有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該練習有氧舞蹈，當個健康快樂的運動女孩兒！
  有氧舞蹈的好處
  1.提高心肺功能和肌耐力：
  有氧舞蹈是一項有氧運動，可以提高心肺功能和肌耐力，增加體力和身體的抵抗力。
  
  2.改善身體協調性和柔韌性：
  跳有氧舞蹈需要身體各部位協調配合，可以訓練身體的靈活性和協調性。
  
  3.幫助減輕壓力和焦慮：
  跳有氧舞蹈可以釋放身體的緊張情緒，能夠幫助減輕壓力和焦慮。
  
  4.提高自信：
  跳有氧舞蹈可以提高自信心，讓妳更加自信地展示自己的身體和舞蹈技巧。
  
  5.增強社交技能和交流能力：
  跳有氧舞蹈是一種社交活動，可以幫助結交新朋友，並提高交流和表達能力。
  
  6.幫助減少體重和塑型：
  跳有氧舞蹈，可以幫助瘦身和塑造身體線條。
  
  7.增強大腦功能：
  跳有氧舞蹈需要大腦不斷思考、記憶和掌握動作，可以促進大腦發育和提高認知能力。
  
  
  
  
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